防晒和防晒 - 防晒霜的工作原理

为了更好地了解 SPF 和防晒霜的重要性，我们询问了欧莱雅研究与创新美国护肤开发部科学传播联络员 Kayte Epperly，防晒霜如何发挥作用以及如何在您的日常生活中有效使用防晒霜。

《防晒霜如何发挥作用？》，详细了解防晒霜和防晒保护

防晒霜通过利用物理和化学机制来保护皮肤免受太阳紫外线（UV）辐射的有害影响。防晒效果可能因 SPF（防晒系数）水平、涂抹量和重复涂抹频率等因素而异。

太阳的紫外线：UVA 和 UVB

许多防晒霜提供广谱保护，防止太阳的破坏性紫外线，这意味着它们可以抵御UVB和UVA射线。UVA 射线被称为“老化射线”，过度暴露会导致皮肤损伤，导致明显的过早老化迹象，如皱纹、下垂和黑斑。虽然UVB射线，也称为“燃烧射线”，是晒伤的主要原因。

矿物防晒

一些防晒霜含有矿物质成分，如二氧化钛或氧化锌。这些防晒霜被称为矿物防晒霜，也称为物理防晒霜，因为这些矿物质是皮肤和太阳之间的物理屏障。矿物防晒配方将位于皮肤顶部，并反射或散射紫外线远离皮肤表面。这有助于防止光线穿透皮肤并造成损伤。

有机防晒

其他防晒霜含有通过吸收紫外线辐射起作用的有机化合物。这些被称为化学防晒霜。它们的化合物，如阿伏苯甲酚或辛二酸酯，具有特定的化学结构，允许它们吸收紫外线并将其转化为危害较小的能量形式，如热量。这种吸收过程有助于防止紫外线到达更深层的皮肤并造成损伤。

我应该使用什么 SPF？

防晒系数或 SPF 是防晒霜阻止 UVB 射线损伤皮肤的能力的指标。在 SPF 水平方面，更高的 SPF 并不意味着它能保护皮肤更长时间；相反，这意味着它能阻挡比未受保护的皮肤稍高的光线百分比。美国皮肤病学会建议每日使用最低 SPF 30 或更高，可过滤掉大约 97% 的 UVB 射线，而 SPF 50 可过滤掉大约 98% 的 UVB 射线。在比较防晒霜时，请寻找标签“广谱”，以确保您同时被 UVA 和 UVB 光线覆盖。

太阳伤害最有可能是什么时候？

太阳越高，光线越强。太阳光线在夏令时凌晨 10 点至下午 4 点之间最强（或在标准时间凌晨 11 点至下午 5 点之间）。在此期间，紫外线辐射更加强烈，增加了晒伤的风险。如果您在中午外出，您可能需要更高的 SPF 来帮助保护您，并采取其他防晒措施，例如呆在阴凉处并戴上帽子或防晒服。

如果我肤色较深，是否需要防晒霜？

如果每个人都会暴露在阳光下，包括有色人种，他们应该始终戴防晒霜。虽然黑色素是皮肤中的色素，确实提供了一些自然保护，免受阳光损伤和皮肤癌风险 - 导致虚假的免疫感 - 它远没有达到美国皮肤病学会建议的最低SPF 30。每一种肤色，包括棕色和黑色皮肤，都可能患上皮肤癌，因此需要每天防晒。

应该涂抹多少防晒霜？

根据皮肤癌症基金会的说法，一般建议是为整个面部涂抹大约镍大小的防晒霜，或每平方厘米皮肤涂抹大约2毫克的防晒霜。但是，每个人的脸大小各不相同，因此您可能需要相应地调整数量。如果您想确保全面遮瑕，请挤出 3 指长的防晒霜。涂抹防晒霜时，确保不仅遮盖您的脸颊和前额，还遮盖您的鼻子、耳朵、颈部和脸部任何其他暴露区域。也要注意敏感区域，如眼下区域、鼻梁和嘴唇，这些区域也容易晒伤，所以一定要在这些区域涂抹防晒霜。

涂抹时，将防晒配方混合并按摩到皮肤上，确保均匀覆盖和吸收。注意防晒霜可能已定居成细纹或折痕并平滑的任何区域。最后，如果您出汗或擦脸，请记得每 2 小时重新涂抹一次防晒霜，或者更频繁地涂抹防晒霜。如果您喜欢化妆，请考虑使用面部粉剂或喷雾防晒霜，以便更轻松地重新涂抹，而不会干扰您的化妆。

涂抹防晒霜后能持续多长时间？

防晒霜的保护持续了大约2小时，这就是为什么皮肤科医生和FDA建议在那之后重新涂抹。如果你引入任何可以洗掉的东西，比如汗水或跳进游泳池，这个时间表就会缩短。因此，如果您刚刚去跑步或游泳，请在干燥后立即重新涂抹，并根据需要重复。虽然防晒霜在技术上不能防水，但一些防晒霜可能被标记为“防水”，这将在短时间内提供这种保护，通常是40或80分钟。

矿物防晒霜和化学防晒霜有什么区别？

正如我们之前提到的，防晒霜有两种2：矿物或物理防晒霜和化学防晒霜。化学防晒霜使用活性成分，如氧苯甲烷和阿伏苯甲烷，它们沉入皮肤并吸收太阳释放的紫外线能量 - 就像阳光的海绵。矿物防晒霜，也称为物理防晒霜，含有皮肤表面的氧化锌和二氧化钛等活性物质，形成物理屏障并反射皮肤的紫外线。

哪个更好：矿物与化学防晒霜

最适合您的防晒霜真的取决于您的偏好、皮肤类型，以及您愿意每天使用哪种防晒配方。换言之，最适合您的防晒霜就是您喜欢使用的防晒霜，因为每天持续涂抹对最大限度地减少阳光引起的皮肤损伤至关重要。

选择矿物或化学防晒霜是优先考虑的问题和皮肤类型，因为如果按照指示使用，两者都可以非常有效。您可能还喜欢同时应用两者。化学防晒霜被皮肤吸收，所以你经常得到更均匀的覆盖。矿物或物理防晒霜对于敏感或术后皮肤患者更好，但由于它们在皮肤表面形成物理屏障，因此需要更彻底和均匀地涂抹。化学防晒霜也比矿物防晒霜更不容易留下粉碎残留物或白色铸件。化学防晒配方可快速融入肌肤，而矿物防晒霜可能需要更长时间才能完全摩擦，并可能让肌肤焕发光泽。

防晒霜会过期吗？

是的，防晒霜确实会过期。大多数防晒霜在产品包装上印有有效期。根据美国食品药品监督管理局的说法，如果您找不到有效期，从您购买之日起可以保留大约 3 年。

如果你不记得什么时候买了防晒霜，或者它确实过期了，通常建议丢弃并用新鲜产品替换。过期的防晒霜可能无法提供标签上规定的保护水平，使用它可能会增加晒伤和晒伤的风险。

为了确保防晒霜的有效性，最好在使用前检查有效期，并将其存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。此外，如果您注意到防晒霜的质地、气味或稠度有任何变化，建议更换它，即使它尚未达到其有效期。

你还能用防晒霜晒黑吗？

你可能会放心，你不需要忘记你期待已久的夏日光泽，因为你戴着防晒霜。因为，是的，你仍然可以在戴防晒霜时晒黑——请记住，SPF 30 可过滤掉大约 97% 的有害 UVB 射线，SPF 50 可过滤掉大约 98% 的有害 UVB 射线，并且没有防晒霜或 SPF 水平可以阻挡 100% 的 UVB 射线。值得一提的是，棕褐色是皮肤损伤的迹象，过度暴露于紫外线辐射会增加皮肤癌和皮肤过早老化的风险。始终建议优先考虑防晒，并使用防晒霜作为防晒程序的一部分。

如果你的目标是完全防止晒黑，你会想采取额外的防晒措施。呆在阴凉处，穿防护服，戴宽边帽和太阳镜，最重要的是，全天重新涂抹防晒霜，特别是在游泳或出汗后，因为它可能会磨损。

您在使用保湿霜之前还是之后使用防晒霜？

防晒霜通常是您日间护肤程序的最后一步，在保湿霜之后使用。如果需要，在化妆前让防晒霜吸收到您的皮肤中。如果您想使用 SPF 为 30 或以上的粉状彩妆，也可以将其作为您彩妆程序的最后一步。

化妆品中的防晒霜

虽然您的粉底或妆前乳的 SPF 值可能相对较高，但这并不能保证您会获得足够的保护，尤其是在夏季。许多化妆品都不能提供广谱保护（防 UVA 和 UVB 射线），因此您可能无法抵御那些燃烧的 UVB 射线。在您的化妆品中内置防晒霜可能很方便，但是当我们涂抹粉底或面部产品时，我们通常只涂抹所需的产品来遮盖我们的皮肤或打造均匀的肤色，而这还不足以保护您。

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